特定医療法人 新生病院 〒381-0295 長野県上高井郡小布施町大字小布施851 TEL:026-247-2033

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健康づくり講座<健康管理センター>

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『健康づくり講座』の開講――――

健康管理センター≪ヘルシーベル≫では、地域住民や町社協等の主催する各種講座へ講師派遣をして、生活習慣病の予防や転倒防止など健康意識の啓発活動に取り組む一環として、『健康づくり講座』を開講しています。

申し込み方法 電話、メール等により、実施希望日の2ヶ月前までにご連絡をお願いいたします。
費  用 ご相談ください。
開催時間 平日9:00~17:00 ※ご相談に応じます。
そ の 他 日時等につきましては、ご希望をもとに、担当講師のスケジュールを調整の上、連絡させていただきます。

健康づくり講座 メニュー
No. テーマ 担当講師
1 ストレッチでリフレッシュ 健康運動指導士
2 お部屋で簡単エクササイズ 健康運動指導士
3 60代からのはつらつ貯筋 健康運動指導士
4 気軽にウォーキング 健康運動指導士
5 泳げなくても、水中運動 健康運動指導士
6 生活習慣病を予防する健康運動 健康運動指導士
7 転倒予防教室 リハビリスタッフ・健康運動指導士
8 骨折予防教室 リハビリスタッフ・健康運動指導士

健康運動指導士が指導できる運動――――
ストレッチ
筋力づくりの運動(ダンベル、チューブ、道具を使わない筋トレなど)
ウォーキング(エクササイズウォーキング、美しい歩き方など)
チェアエクササイズ(椅子に腰掛けて行う有酸素運動と筋力づくり)
リズム体操(簡単なエアロビックダンスエクササイズ)
水中運動(歩行、アクアビクス)
※目的に応じて、以上の運動を組み合わせて教室を行うことができます。
  目的(例)…
介護予防、転倒予防、生活習慣病(メタボ)の予防と改善、ダイエット(減量、スタイルをよくしたいなど)、関節痛(膝・腰・肩)の予防と改善、など

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